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Faszien
– Workshop
Ein
Workshop über
die Besonderheit und Wichtigkeit unseres Bindegewebes.
Was wir tun können und sollten, um es stabil und in Form zu
halten.
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Wir sollten es
trainieren Um
Abnützungsschäden und Verletzungen vorzubeugen Um
Verklebungen und Verfilzungen zu lösen Um
das Gewebe zu festigen und zu formen Um
Schmerzzustände zu verbessern Und
natürlich um unsere Fitness aufzubauen |
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Inhalt des Workshops ist daher
Was ist die Faszie und woraus besteht sie?
Ein
Einblick in die faszinierende Anatomie und neueste wissenschaftliche
Erkenntnisse.
Warum soll ich die Faszien trainieren?
Warum
Sportler und Therapeuten davon überzeugt sind, dass die Faszie
unbedingt trainiert gehört.
Wie trainiere ich sie?
Mit einem
Basisprogramm für den ganzen Körper.
Die 4 Grundfunktionen der Faszie und wie ich diese
durch Bewegung verbessern kann:
Versorgen – Beleben mit der Black Roll und
sonstigen Hilfsmitteln
Formen – Dehnen mit Übungen aus dem Yoga
Kommunizieren – Spüren mit Wahrnehmungsübungen
Bewegen – Federn mit Springen und Schwingen
Wie wirkt das Faszientraining und welcher
Bindegewebstyp bin ich?
Mit Hilfe
eines Tests finde ich heraus, welcher Bindegewebstyp ich bin und
welche Art der Übungen für mich von Vorteil ist.
Ernährung für die Faszie
welche
Nahrungsmittel tun meinem Gewebe gut und worauf
sollte ich so oft wie möglich verzichten.
Wann: Freitag 23.09.2016
Dauer: 14:00 Uhr – ca.19:00 Uhr
Wo: Albertgasse 13 – 15, 1080 Wien
Kosten: 95,--Euro