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Faszientraining
ist
Bewegung für das Bindegewebe
Man stärkt
mit besonderen Übungen sein Bindegewebe, um
Bewegungseinschränkungen, Schmerzen im Halteapparat und
Steifigkeiten
entgegenzuwirken.
Das Bindegewebe,
oder auch Faszie genannt, verfilzt im Laufe des Lebens
Zusehens, so dass Bewegung immer notwendiger wird, um diesen
natürlichen
Prozess entgegen zu wirken.
Ich biete einen
Basiskurs und im Anschluss einen Fortgeschrittenenkurs fürs
Faszientraining an.
Der Basiskurs
Dieser besteht aus 6
Einheiten á 60 Minuten jeweils mittwochs von 19:15
bis 20:15 Uhr.
Er ist ein Workshop,
sowie Training für die Faszien.
Der Kurs findet in
einer Kleingruppe von maximal 7 Teilnehmern statt.
Das Ziel ist
Spaß an der Bewegung zu finden, ein tiefes
Verständnis für
die Faszien zu bekommen und ein Trainingsprogramm für zu Hause
zu erlernen.
Die Themen, die in
den einzelnen Stunden bearbeitet werden in Theorie
und Praxis, sind
1)
Allgemeines über die Faszie und das
Basisbewegungsprogramm
2)
Beleben – Versorgen – Arbeiten
mit der
Black Roll, Hydration der Faszie
3)
Dehnen – Formen – Yoga
für die Faszie, Yin
Yoga – Dynamisches wippendes Dehnen
4)
Federn – Bewegen – Katapult
Effekt, Faszie
als Energiespeicher,
die Rückenfaszie – Rückenschule
5)
Spüren – Kommunizieren
– Faszie als 6.Sinn,
wie nehme ich mich in der Bewegung wahr
6)
Wie wirkt Faszientraining – Welcher
Bindegewebstyp bist du? - Basisprogramm mit Integration der 4 Elemente
des
Faszientrainings
Termine
1)
13.01.2016
2)
20.01.2016
3)
27.01.2016
4)
10.02.2016
5)
17.02.2016
6)
24.02.2016
Kosten: 125,-- Euro
Der
Fortgeschrittenen
Aufbaukurs
Dieser besteht
ebenfalls aus 6 Einheiten á 60 Minuten, jeweils
mittwochs 19:15 bis 20:15 Uhr.
Der Kurs findet in
einer Kleingruppe von maximal 7 Teilnehmern statt.
Hier wird das im
Basiskurs vermittelte Wissen in Praxis umgesetzt
und die Lust an der Bewegung gefördert.
Übungen aus
dem Faszientraining, Yoga, Pilates,
Rumpfstabilitätstraining,
sowie Körperarbeit mit der Black Roll sind in jeder Einheit
dabei.
Termine
1)
30.03.2016
2)
06.04.2016
3)
13.04.2016
4)
20.04.2016
5)
27.04.2016
6)
04.05.2016
Kosten: 120,--Euro
Änderungen
der Termine sind vorbehalten.
Falls Interesse
besteht, dann bitte ich um baldige Anmeldung, um sich
einen Platz zu sichern.
Wer eine Black Roll
besitzt, bitte immer zum Kurs mitnehmen!
Ich freu´
mich schon sehr darauf, denn es macht wirklich Spaß sich in
der Bewegung zu spüren!