Pranayama

Wirkung der Atmung

• Atmung unterstützt die Bewegung.
• Die verstärkte Einatmung erhöht das Energielevel.
• Die verstärkte Ausatmung verhilft zur Ruhe und Entspannung.
• Atmung verbindet den Körper mit dem Geist.
• Atmung fördert die Konzentration und bringt den Geist zur Ruhe.
• Sie bringt die Lebensenergie in den Körper.
• Sie löst Verspannungen.
• Mit der Atmung kann man die Energie kanalisieren, lenken und ausdehnen.