Faszien Yoga und Faszientraining
…ist
Bewegung für das Bindegewebe, bei dem mit besonderen
Übungen Bewegungseinschränkung, Schmerzen im
Halteapparat und Steifigkeiten im
Gewebe entgegengewirkt wird.
Denn das Bindegewebe, oder auch Faszie genannt, verfilzt im
Laufe des Lebens Zusehens,
so dass Bewegung immer notwendiger wird, um diesen
natürlichen Prozess entgegen zu wirken.
Die
Eckpfeiler dieses speziellen Trainings sind
Federn
- Elastische Rückfederung und Katapulttraining, sodass
die faszialen Membranen
und Strukturen wieder gestärkt und gekräftigt werden
und
eine gesunde Architektur
der Faszie aufgebaut wird.
Dehnen
- Fasziales Dehnen als Beweglichkeitstraining. Dabei
unterscheidet man lang gehaltene, schmelzende Dehnungen, aktiv geladene
Dehnungen (mit Mini-Federungen oder Anspannung
des gedehnten Muskels) und fließende Dehnungen (Vinyasa
Dehnungen oder
Verfeinern
- Sensorisches Verfeinern und
Wahrnehmungstraining, um die Faszie als Sinnesorgan
(die Rezeptoren im
Bindegewebe sind verantwortlich dafür, dass wir uns
körperlich im Raum
wahrnehmen, für die sogenannte Propriozeption) zu schulen und
zu trainieren,
Beleben
- Faszialer Release und Stoffwechseltraining, um
Ödemen, Verspannungen und entzündlichen Prozessen
entgegenzuwirken und das
Bindegewebe wieder verschieblicher,
Toning
- Tonisieren der Faszie, um die Kollagenproduktion im
Gewebe zu erhöhen, so dass die Hülle
um die Muskulatur wieder straffer und kräftiger wird.