Faszien Yoga und Faszientraining

…ist Bewegung für das Bindegewebe, bei dem mit besonderen Übungen Bewegungseinschränkung, Schmerzen im Halteapparat und Steifigkeiten im Gewebe entgegengewirkt wird.
Denn das Bindegewebe, oder auch Faszie genannt, verfilzt im Laufe des Lebens Zusehens,
so dass Bewegung immer notwendiger wird, um diesen natürlichen Prozess entgegen zu wirken.

Die Eckpfeiler dieses speziellen Trainings sind

Federn - Elastische Rückfederung und Katapulttraining, sodass die faszialen Membranen
und Strukturen wieder gestärkt und gekräftigt werden und eine gesunde Architektur
der Faszie aufgebaut wird.

Dehnen - Fasziales Dehnen als Beweglichkeitstraining. Dabei unterscheidet man lang gehaltene, schmelzende Dehnungen, aktiv geladene Dehnungen (mit Mini-Federungen oder Anspannung
des gedehnten Muskels) und fließende Dehnungen (Vinyasa Dehnungen oder Räkel-Dehnungen - Pandiculations). Hier kommt sehr das Wissen der Yoga Therapie zum Tragen, wo es sehr um die Förderung der Kräftigung und Beweglichkeit geht.

Verfeinern - Sensorisches Verfeinern und Wahrnehmungstraining, um die Faszie als Sinnesorgan
(die Rezeptoren im Bindegewebe sind verantwortlich dafür, dass wir uns körperlich im Raum wahrnehmen, für die sogenannte Propriozeption) zu schulen und zu trainieren, so dass unser Körper weniger verletzungsanfällig bei Belastung wird.

Beleben - Faszialer Release und Stoffwechseltraining, um Ödemen, Verspannungen und entzündlichen Prozessen entgegenzuwirken und das Bindegewebe wieder verschieblicher, flüssiger und gesünder zu erhalten. Hier wird mit Faszienrolle und anderen Tools gearbeitet.

Toning - Tonisieren der Faszie, um die Kollagenproduktion im Gewebe zu erhöhen, so dass die Hülle
um die Muskulatur wieder straffer und kräftiger wird.