Meditation und Entspannung
Wirkung
der Meditation auf körperlicher Ebene:
- Die Atmung
vertieft sich.
- Muskelverspannungen
lösen sich.
- Der erhöhte
Blutdruck senkt sich.
- Der Herzschlag
verlangsamt sich und das Risiko für Herzkrankheiten sinkt.
- Es wird vermehrt
Sauerstoff zugeführt.
- Sie hat eine
basische Wirkung auf den Körper, was zur Entgiftung führt.
- Die Verdauung
wird angeregt.
- Migräne Intervalle
verlängern sich.
Wirkung der Meditation auf geistiger
Ebene:
- Erhöhung der
Lebensenergie.
- Ausrichtung des
Geistes auf eine Sache.
- Konzentration und
Wachheit wird gefördert.
- Führt zu mehr
Ruhe und Gelassenheit, auch bei Stress.
- Eigene
Bedürfnisse und Wünsche werden wahrgenommen.
- Führt zur
Beruhigung und Klarheit des Geistes.
- Reduzierung von
geistiger und emotionaler Anspannung.
- Führung in die
Stille und Verbindung zum höheren Selbst.
- Förderung der
Lebensfreude und Glücksgefühle.